¿Cómo influye tu estilo de crianza en el futuro de tus hijos?
Educar a un hijo es, con total seguridad, una de las tareas más hermosas, complejas y desafiantes a las que nos enfrentamos a lo que largo de la vida. Desde el momento en que nacen, los padres nos convertimos en sus principales referentes, en los arquitectos de su entorno y en los traductores del mundo […]
¿Es la terapia EMDR adecuada para mí? Cuando se recomienda y cómo puede ayudar
Como es normal, a lo largo de la vida, muchas personas atraviesan experiencias difíciles que dejan una huella emocional profunda. A veces se trata de acontecimientos claramente traumáticos; en otras ocasiones, son vivencias más sutiles pero repetidas que siguen generando malestar, ansiedad, bloqueos emocionales o reacciones que parecen difíciles de explicar. Aunque el tiempo pase, […]
Reducción del estrés basado en Mindfulness – MBSR: aprender a vivir con menos estrés y más conciencia
Vivimos en una sociedad acelerada, con altos niveles de exigencia, sobrecarga mental y estrés continuo. Muchas personas sienten que viven en “piloto automático”, reaccionando a lo que ocurre sin apenas espacio para escucharse, cuidarse o responder con mayor calma. Si alguna vez has sentido que el estrés te desborda, que te cuesta parar o que […]
¿Cómo diferenciar un trastorno de la conducta de un comportamientos rebeldes?
Es habitual que muchas familias se pregunten si los comportamientos desafiantes de sus hijos forman parte de una etapa normal del desarrollo o si, por el contrario, podrían estar indicando un problema más profundo. La desobediencia, los retos constantes a la autoridad o las explosiones de ira pueden generar dudas, preocupación y, en ocasiones, sensación […]
Cómo detectar el cyberbullyng y proteger a tu hijo en la era digital
Vivimos en una era donde la tecnología forma parte del día a día de los niños y adolescentes. Las redes sociales, los videojuegos en línea y las aplicaciones de mensajería son espacios donde se relacionan, aprenden y se expresan. Sin embargo, este entorno digital también ha dado lugar a nuevas formas de acoso: el ciberbullying […]
El impacto de las redes sociales y la presión estética en los trastornos alimentarios en los adolescentes
Los trastornos de la alimentación, también llamados trastornos alimenticios o trastornos de la conducta alimentaria(TCA), son un problema de salud mental cada vez más presente en la adolescencia. Aunque pueden aparecer en cualquier etapa de la vida, la adolescencia es un periodo especialmente vulnerable, ya que los jóvenes se encuentran en pleno desarrollo físico, emocional y social. En los últimos […]
Diferencias entre ansiedad y trastorno de pánico
Sentir ansiedad en determinados momentos de la vida es algo completamente normal. Antes de un examen, una entrevista de trabajo o una situación estresante, nuestro cuerpo se activa para ayudarnos a afrontar el reto. Sin embargo, cuando esa sensación de nerviosismo se vuelve constante, intensa y comienza a afectar la vida diaria, puede convertirse en […]
¿Qué es el trastorno de la conducta en niños y adolescentes?
Todos los niños y adolescentes atraviesan etapas de desafío, rebeldía o frustración. Es parte natural de su desarrollo aprender a poner a prueba los límites y expresar emociones complejas. Sin embargo, cuando los comportamientos problemáticos son frecuentes, intensos y afectan negativamente la convivencia familiar, escolar o social, puede ser señal de un trastorno de la […]
Cuando los celos se convierten en un problema y qué hacer
Los celos son una emoción natural y común en las relaciones de pareja. Todos, en algún momento, hemos sentido esa inquietud de perder a alguien que queremos o la incertidumbre de si estamos recibiendo la atención y el compromiso que deseamos. En niveles sanos, los celos pueden incluso funcionar como un recordatorio de la importancia […]
Cómo cambiar tus comportamientos y pensamientos
La salud mental es un componente fundamental de nuestro bienestar general. Nuestros pensamientos y comportamientos no solo influyen en cómo nos sentimos, sino que también impactan nuestras relaciones, nuestras decisiones y, en última instancia, nuestra calidad de vida. A menudo, nos encontramos atrapados en patrones de pensamiento negativos que nos llevan a comportamientos autolimitantes, creando […]
