Grups terapèutics de psicologia per a adults a Granollers
Psicologia individual
Comprèn l’avaluació, assessorament i tractament de problemes emocionals, relacionals, afectius, laborals, comportamentals que poden afectar a la persona o al seu entorn.
Grupal: habilitats socials
L'entrenament en habilitats socials millora la capacitat per a relacionar-se i comunicar-se amb els altres, generant de retruc, una major autoestima. El grup consisteix en:
- Millorar les habilitats socials i comunicatives.
- Conèixer i gestionar de forma adequada les pròpies emocions.
- Afavorir l’autocontrol emocional en situacions conflictives.
- Millorar les estratègies en la resolució dels problemes.
- Augmentar les probabilitats d’èxit en la interacció, familiar, escolar i social.
Grupal: grup de creixement personal
Espai per aprofundir en l’autoconeixement, i estimular un procés de creixement personal, a través de potenciar les pròpies fortaleses i capacitats. A través d’exercicis, processos i tècniques diverses es treballarà l’autoestima i l’autoconeixement, per a processar les pors, guanyar confiança, saber “dir no”, potenciar un pensament més positiu i prendre consciència del propi valor i poder personal, afirmant la pròpia identitat.
Grupal: mindfullness
A través d’exercicis pràctics s’adquiriran eines i estratègies per prendre consciència plena i potenciar la nostra capacitat d’estar en el present. Treballarem per aprendre a fer front a l'estrès del nostra dia a dia i adquirir recursos per gestionar d’una manera més sana el nostre malestar.
El grup consisteix en:
- Iniciar-se en el mindfulness per tal de treballar la consciència en l’aquí i l’ara.
- Aprendre a gestionar les emocions, reaccions, actituds i pensaments de forma més eficaç i exitosa
- Afavorir l’autocontrol en situacions de conflicte.
- Proporcionar un major coneixement personal per tal de poder gestionar les reaccions emocionals.
- Dotar d’eines i estratègies per a poder tenir èxit en el dia a dia.
Teràpia de parella
La teràpia de parella aborda les dificultats de comunicació i els conflictes en la relació, permet acompanyar a la parella a trobar una manera de relacionar-se més adequada i constructiva. A teràpia s’aborden problemes com:
- Problemes de comunicació
- Infidelitat
- Acompanyament en la separació
- Controvèrsia en les pautes educatives amb els fills
- Dificultats de relació amb les famílies extenses
- La monotonia i la rutina
- El distanciament afectiu i emocional
- Problemes sexuals
- L’adaptació als diferents moments del cicle vital
- Síndrome del niu buit
- Malaltia crònica
A Espai Cognoos oferim una atenció especialitzada en teràpia de parella per abordar moments de crisi o conflictes que poden estar relacionats amb dificultats de comunicació, discrepàncies en l'educació dels fills, aparició de la monotonia i rutina, infidelitats, distanciament afectiu i emocional, conflictes amb la família extensa, etc.
Aquest espai de teràpia ofereix un lloc on comunicar-se de manera efectiva i aprendre noves competències relacionals que permetin una millora de la dinàmica de parella.
Transicions vitals: acompanyament en el canvi
Perquè canviar provoca viure en un procés de creixement i renovació que sovint provoca sensacions com el de la crisi personal i vital, la desorientació, l’angoixa, la sensació de falta de control i la inestabilitat. Rebre un suport i certes eines a l’hora de conduir aquest canvi, ens dona un posicionament saludable per enfrontar-lo.
Tinguis l’edat que tinguis si et trobes en alguna d’aquestes situacions i vols abordar aquests canvis et facilitarem els recursos tal adquirir eines emocionals que t’ajudin en tots aquests aspectes:
- Assessorament individual en creixement personal
- Enfrontament del canvi i definició d’objectius
- Creació d’un pla d’acció com a full de ruta dels teus projectes
